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Les conseils de Johanna, @unetoutezen, pour se sentir bien chez soi

Par Céline de Almeida

Objets du quotidien, plantes vertes, bougies en cire de soja naturelle, yoga, jeûne ou soin du linge responsable, ces blogueuses et entrepreneures inspirantes véhiculent auprès de leur communauté un message positif et bienveillant. Chaque jour - ou presque -  elles prennent la parole sur leurs réseaux sociaux pour leur transmettre leur savoir-faire en matière de bien-être... Diplômée en médecine traditionnelle chinoise, Johanna prodige partage ses connnaissances et prodigue conseils en naturopathie et jeûne bien-être. Rencontre.

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Johanna fondatrice de Une toute zen

Qui es-tu ?

Je m'appelle Johanna mais la plupart des gens me connaissent sous le pseudonyme de Une Toute Zen. J’ai 38 ans. Passionnée de bien-être, je suis diplômée d’une école de médecine traditionnelle chinoise. Je suis également formée en naturopathie. 

Quelle est ton approche du bien-être en général et dans la maison en particulier ?

Je pense que nous avons la capacité d'agir en prévention sur notre santé, en adoptant des règles très simples, comme prendre ses repas dans une bonne ambiance, manger uniquement lorsque l’on a faim ou apprendre à cuisiner. Mieux connaître son corps est également une grande étape. Chez moi, bien-être rime avec calme et luminosité. J’aime que également que ma maison soit ordonnée et remplie de bonnes odeurs, qu'il s'agisse de la nature environnante, du parfum d'un bouquet ou des effluves d’une recette en cours de préparation.

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Le brossage à sec pour retrouver une belle peau.

Quelles sont tes conseils/astuces pour créer un intérieur apaisant ?

J’aime le style épuré avec peu de meubles afin de pouvoir circuler librement. Pendant de longues années, je n’ai plus eu de canapé, juste une belle moquette épaisse, une plante et une table basse. Le style japonais me convient parfaitement et je m’en inspire dans certains détails de ma décoration. 

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un pesto d'air des ours maison.

Quelle est l’importance des réseaux sociaux et, plus précisément, d’Instagram dans ton travail ?

Instagram est devenu un incontournable pour les blogueurs. J’aime bien ce reseau car, étant également photographe professionnelle, je le trouve simple et il va a l’essentiel. J’ai longtemps boudé les réseaux par manque de temps, ce qui n'a pas empêché mon blog d’avoir en moyenne 80,000 visiteurs par mois, simplement en publiant des articles bien-être.

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Un tartare d’algues maison.

Quels messages et conseils véhicules-tu à ta communauté en termes de bien-être ?

À travers Une Toute Zen, je donne des conseils en naturopathie et en jeûne bien-être. Je parle de mes expériences et donne des conseils appris sur le terrain. Ma communauté échange beaucoup, sur mon blog, qui est un espace de discussion, mais également sur certains groupes Facebook privés, accessibles à tous mes lecteurs.

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Un flacon d’argent colloïdal pour stimuler les défenses naturelles.

Quelle est à ce jour ta plus belle réussite ?

On dit que l’on est soi-même sa meilleure publicité. Je crois profondément qu’une bonne santé est liée à une alimentation évolutive en fonction de chaque individu et que le jeûne intermittent ou total permet de rester en bone santé. J’ai appris en 2018 que j’avais des fibromes utérins. 2 ans plus tard, je n’en n’ai quasiment plus. Cela m’a demandé du temps et beaucoup de patience mais j’y suis arrivée. Je développe actuellement un programme bien-être autour du jeûne et anime également des ateliers culinaires vitalité.