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Les 9 secrets d'une chambre dans laquelle on dort vraiment bien

Par Bulle Garenne

La chambre est, par définition, la pièce consacrée au repos. Elle se doit alors d'être agréable, accueillante et réconfortante. Et pour transformer cet espace en un véritable cocon dans lequel se lover pour reprendre des forces, il existe différentes règles, autant en termes d'aménagement que de décoration. Découvrez les 9 secrets d'une chambre dans laquelle on dort vraiment bien.

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chambre colorée

Comment aménager une chambre dans laquelle on dort bien ?

La chambre est une pièce sacrée. Berceau de nos nuits et temple de l'intime, elle est un espace dont il faut particulièrement bien penser l'aménagement et la décoration pour un sommeil réparateur.

Les chambre dans lesquelles on dort vraiment bien ont adopté ces 9 astuces. Découvrez-les.

1/ Opter pour des couleurs neutres pour mieux dormir dans sa chambre

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chambre japonisante

La chambre étant un espace de calme, on évite franchement les couleurs flashys, notamment le rouge qui excite plus qu'il n'appaise. Optez pour des teintes douces (mais pas forcément claires) qui réveleront un espace cosy et enveloppant. Du gris, du beige, du bleu (du bleu pastel au bleu nuit), du rose poudré, du vert (du vert d'eau au vert kaki), les possibilités sont multiples, version peinture comme papier peint ou linge de lit. 

Sachez que teintes foncées ont tout leur place dans la chambre, à condition de savoir les doser pour éviter que l'effet intimiste qu'elles peuvent procurer se transforme en sensation d'étouffement. Parier sur un pan de mur, pourquoi pas celui qui accueillera la tête de lit. 

2/ Préférer une décoration épurée pour mieux dormir dans sa chambre

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chambre rose pale cosy

Dans la chambre, le bazar n'a absolument pas sa place et l'accumulation entraîne le désordre. Inutile donc de multiplier les bibelots et autres objets de décoration. Le calme doit également être visuel pour que le corps et l'esprit s'appaisent. Une chambre surchargée n'ayant absolument rien de relaxant, on choisit peu mais bien : une petite bibliothèque, quelques boîtes de rangement à bijoux en verre et laiton, une plante, des rangements fermés et pas grand chose d'autre.

Pour des nuits réparatrices, la chambre devra être rangée avant le coucher. Cela évitera d'encombrer l'esprit avec des choses qu'on n'a pas faites et repoussées au lendemain. Se coucher l'esprit tranquille, c'est dormir sereinement.

3/ Faire son lit tous les matins pour mieux dormir dans sa chambre

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chambre chic

Lors d'un séjour à l'hôtel, quel bonheur de se coucher chaque soir dans un lit tiré à quatre épingles. Pourquoi ne pas chercher à reproduite cette sensation à la maison ?

Pour une chambre accueillante et un coucher plus agréable, on s'attache à faire son lit tous les matins. Ainsi, le soir venu, on se glisse dans des draps frais (puisque la chambre aura été aérée pendant 30 minutes en début de journée) et on marque une rupture avec le journée pour faire place à la nuit.

4/ Veiller à la bonne température pour mieux dormir dans sa chambre

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chambre pastel

Pour éviter les réveils nocturnes liés à une nuit trop fraîche ou trop chaude, on gère la température de la pièce qui doit idéalement vaciller entre 17 et 19 degrés, été comme hiver. Aérer la pièce le matin, pendant 30 minutes, permet également de renouveller l'air ambiant pour une athmosphère plus saine.

Côté linge de lit, la matière à privilégier est le lin pour ses propriétés hypoallergénique et thermorégulatrices. Le tissu garde la fraîcheur l'été et la chaleur l'hiver, l'idéal pour jouer les quatre saisons !

Enfin, au coeur de l'hiver, préférez toujours une couette épaisse à un chauffage qui s'emballe.

Pour plus d'informations, découvrez comment améliorer la qualité de son air intérieur.

5/ Placer le lit au milieu de la pièce pour mieux dormir dans sa chambre

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chambre cosy

Tout dépendra de l'agencement de la pièce. Les petits espaces privilégieront le lit installé dans un angle pour dégager l'espace mais l'idéal reste le lit au centre de la chambre, sa tête contre un mur. Cela permet une circulation fluide et une bonne diffusion des énergies.

Pensez également à définir l'espace nuit et à le consacrer au sommeil. Tête de lit, lé de papier peint, tapis posé dessous, les idées sont nombreuses pour délimiter visuellement la zone de repos.

Il est évidemment déconseillé de travailler ou de manger dans son lit pour que le cerveau assimile ce meuble au sommeil.

6/ Penser une chambre feng-shui pour mieux dormir dans sa chambre

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Les adeptes du feng-shui s'attacheront à orienter leur lit au nord pour des nuits réparatrices, ou à l'est pour des réveil toniques. Ils éviteront également de le placer entre deux ouvertures (portes et fenêtres) pour ne pas laisser s'enfuire les bonnes ondes et accueillir les moins bonnes. Enfin, le lit placé devant un miroir est in-ter-dit sous peine d'insomnie, d'adultère et de mauvaise santé.

Le design trop angulaire est également déconseillé. Préférez des meubles aux lignes rondes, idem pour la petite décoration.

7/ Dire bye bye aux appareils électroniques pour mieux dormir dans sa chambre

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chambre sombre

Téléphone, tablette, ordinateur (et même la télévision), les appareils électroniques sont à bannir de la chambre pour ne pas polluer l'esprit, inciter l'insomnie et dormir au milieu de radiations ionisantes et d'ondes altérant la qualité du sommeil.

La déconnection digitale commence donc dans cette pièce. Eloigner les appareils électroniques sera également le moyen de faire autre chose et de (ré)apprendre à se concentrer sur soi-même.

8/ Choisir les bons luminaires pour mieux dormir dans sa chambre

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chambre esprit campagne

La lumière est essentielle dans la chambre. Il vous faudra une pièce naturellement lumineuse et, dans l'idéal, ensoleillée pour faire le plein de bonnes ondes. A la nuit tombée, les luminaires prendront le relais. La suspension centrale sera un élément important car remarquée dès l'entrée de la chambre passée. Les modèles en matières naturelles, délicats et à l'éclairage chaud, seront les meilleurs alliés d'une chambre relaxante.

Côté luminaires indirects à allumer avant le coucher, on distille des lampes à poser à l'éclairage subtil. La guirlande lumineuse et les bougies sont également appréciées pour une athmosphère délicate.

9/ Se créer SA chambre idéale

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chambre dans l'air du temps

Une chambre dans laquelle on se sent bien est une chambre qui nous apporte du bonheur et cela, peu importe le respect des 8 conseils ci-dessus. La pièce devra donc coller à la personnalité de son occupant (tout comme le reste de la maison). Vous aimez multiplier les éléments ? Faites-le ! Vous adorez les illustrations ? Exposez-en une, deux, trois, cinq sur le mur. Vous préférez les couleurs pop ? Adoptez-les.

Le bien-être est une affaire personnelle. Suivez votre instinct, il est souvent le meilleur des guides !

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