Les bains du monde à adopter chez soi
Lorsque les températures chutent, rien de plus agréable que de rester chez soi et de s'offrir un moment de détente... Cet hiver, on s'inspire des différents bains traditionnels repérés à travers le monde pour adopter une nouvelle routine beauté à domicile. Hammam oriental, sauna scandinave, mais également onsen japonais ou jimjilbang corréen, découvrez ces différents rituels bien-être, leurs principes, leurs bienfaits, et comment les adopter chez soi.
Le bain marocain : un hammam à domicile
Également appellé bain maure ou bain turc, le hammam, version orientale des termes romains, est un bain public, indissociable de la religion mulsumane, où l'hygiène en général et les ablutions en particulier sont très importantes. C'est également un vecteur important de lien social et d'échanges car toutes les couches de la population s'y retrouvent et s'y mélangent. Le hammam se compose de plusieurs salles : une pièce de repos à température ambiante, suivie de plusieurs pièces de plus en plus chaudes, car saturées d’humidité. On y propose également des soins et des massages.
À domicile, le hammam peut se présenter de manière traditionnelle, comme une pièce maçonnée habillée de carrelage, de mosaïque ou d'enduit minétal comme le tadelakt, ou plus contemporaine, sous la forme d'une cabine de douche multifonctions qui va s'intégrer dans la salle de bains.
Quels sont les bienfaits du hammam ?
Ce bain de vapeur, dont la température moyenne préconisée est d’environ 38 à 39 degrés, permet d’évacuer les toxines et le stress, de détendre les muscles après une séance de sport et de dilater les pores de la peau pour la nettoyer en profondeur. On y utilise traditionnellement du savon noir et un gant Kessa pour se débarrasser des peaux mortes. Le hammam a également un impact positif sur la qualité du sommeil.
2. Un look contemporain et épuré pour cette cabine de douche 2-en-1 avec siège intégré et fonction vapeur. Mention spéciale pour le revêtement en Plylite, un matériau composite haute résistance combinant résistance, durabilité et nettoyage facile, présenté ici dans une finition anti-dérapante. Nonsolodoccia, à partir de 8 040 €, Glass1989
Le bain scandinave : un sauna rien qu'à soi
Originaire de Finlande, le sauna est utilisé dès le 12ème siècle dans les pays nordiques sous forme de petits chalets d'extérieur fabriqués à partir de troncs d'arbres, équipés d'une cheminée et de bancs. Désormais intégré dans la maison, le sauna peut être alimenté de manière traditionnelle, grâce à un poêle à bois ou un appareil de chauffage électrique - le plus courant aujourd'hui - qui va chauffer des pierres volcaniques. Ces dernières emmagasinent puis restituent la chaleur. On verse ensuite de l'eau sur les pierres pour produire de la vapeur.
De forme cubique ou rectangulaire pour les modèles XXL, le sauna traditionnel est fabriqué en bois massif. En effet, ce matériau naturel est capable d'absorber la vapeur et de maintenir un taux d'humidité le plus faible possible. On utilise généralement du pin nordique pour sa résistance à la chaleur. Le sauna peut être installé dans la salle de bains, voire dans la chambre à coucher pour les formats les plus réduits.
Quels sont les bienfaits du sauna ?
Le sauna diffuse une chaleur sèche allant de 80 à 100 degrés - 110 degrés pour les puristes - pour des séances de 15 minutes 3 fois par semaine maximum. Il permet d'augmenter le débit et la fréquence cardiaque afin de diminuer les risques d'accidents cardio-vasculaires, de stimuler le système nerveux, de dégager les voies respiratoires et de booster les défenses naturelle de l’organisme. L'idéal est de se baigner ou de s'immerger après une séance dans une eau très froide pour resserrer les pores de la peau et les vaisseaux sanguins.
2. Ce sauna finlandais mise sur un format compact et design minimaliste afin de proposer un rapport qualiité/prix exempalire. Hoshi, à partit de 6 240 €, Glass 1989
Le bain japonais : un onsen dans sa salle de bains
Tradition nippone milénaire popularisée durant la période Edo, le onsen est un établissement de bain thermal - à ne pas confondre avec le sentô, qui est un bain public - dont l'eau chaude - plus de 25 degrés - est issue de sources volcaniques réputées pour leurs propriétés thérapeutiques. Après être rentrés dans le onsen, hommes et femmes sont séparés - à l'exception de rares établissements encore mixtes - car la tradition veut que l'on s'y baigne nu. Avant de s'immerger dans les sources chaudes et de s'y relaxer, il est obligatoire de se laver, assis sur un tabouret avec une bassine dans les établissements populaires, ou une douche pour les bains plus hauts de gamme. À noter, de nombreux onsens proposent également des services d'hôtellerie et de restauration.
Le onsen peut se transposer dans une salle de bains en associant d'une douche toute simple, un simple flexible ou une colonne de douche fixée directement dans le mur, avec une baignoire intégrée dans le sol ou en format XS, évoquant un ofuro, ce bassin en bois partagé par toute la famille. Côté déco, l'épure et le minimalisme sont de rigueur. On privilégiera donc les revêtements et les matériaux bruts comme le béton, le bois ou les résines minérales.
Le principe du onsen est de se purifier le corps et l'esprit. On lui prête également de nombreux vertus curatives grâce à son eau riche en minéraux tels que le sodium, le calcium ou le chlorure, qui ont la réputation d'être bénéfiques pour la fatigue, les problèmes digestifs, ainsi que les douleurs nerveuses et musculaires. Attention, il est fortement conseillé de se réhydrater après une séance en buvant du lait, du thé ou de l'eau après une séance.
2. Intégrée directement dans une estrade habillée de en lames de parquet en bois brut, cette baignoire avec jets massants conjugue un encombrement minimal avec un esprit zen et épuré. Ambiance Leroy Merlin
Le sauna coréen : les bienfaits du jimjilbang
Ouvert 24/24 heures et 7/7 jours, le jimjilbang - également appelé sauna coréen - dispose de deux entrées distinctes pour les hommes et les femmes. Signe distinctif : chaque client se voit remettre un panier avec un pyjama et, selon le standing de l'établissement, une brosse à dent et des produits de beauté. La première étape de ce bain public bien-être consiste à se laver consencieusement grâce une bassine ou un pommeau de douche, assis sur un tabouret comme dans les hansen. Puis, direction les bains de températures différentes, associé parfois à des plantes ou des pierres réputées pour leurs bienfaits sur la santé. Les jimjilbangs comportent également un sauna et un hammam, où la tradition consiste à s’enduire de sel et puis à se frotter pour réaliser un gommage intense. Dernière étape, le jimjilbang à proprement parler, une grande pièce mixte chauffée où l'on se repose en pyjama et où l'on peut manger, boire, jouer aux échecs, regarder la télévision...
Si les jimjilbangs traditionnels affichent un style plutôt authentique avec des matériaux bruts et des lignes courbes, les établissements haut de gamme, notamment les hôtels fréquentés par les touristes, n'hésitent à rompre avec ces codes pour un look plus contemporainévoquant des spas de luxe.
Les bienfaits du spas coréen sont nombreux puisqu'il associe différentes techniques de sudation et de relaxation, à utiliser selon ses besoins du moment. La fréquentation assidue de ce type d'établissement permettrait également de prévenir les maladies liées au stress et de lutter contre les effets de l'âge.
2. Jimjilbang populaire situé à l'intérieur du centre commercial Centrum City à Busan
3. Le Cave Spa at Cimer, Paradise City Hotel and Resort, à Incheon
4. Le spa du Nest Hotel à Incheon.
