Les 7 secrets pour une chambre écologique
Matériaux de construction, mobilier, produits d’entretien… Selon des études menées par l’Organisation Mondiale pour la Santé, l’air intérieur peut être jusqu’à 8 fois plus pollué que l’air extérieur. Heureusement, il existe des solutions pour purifier son home sweet home, et en particulier la chambre à coucher, des grands et des petits, tout en l’embellissant. Suivez nos conseils pour une chambre belle au naturel !
Aménagement d'une chambre à coucher écologique :
Pour dormir sur vos deux oreilles, et si vous repensiez l'aménagement et la décoration de votre chambre à coucher en version naturelle ? Murs, sol, mobilier, déco, chauffage et entretien, voici nos 7 secrets pour une chambre écologique.
Secret numéro 1 : des murs au naturel pour une chambre écolo
Parmi les sources de pollutions inattendues, les revêtements muraux tels que la peinture ou les papier peints peuvent s'avérer dangereux, notamment dans les intérieurs humides. À poser directement sur une surface brute comme du ciment, des briques ou même des pierres, ou sur un revêtement en plâtre, les enduits à la chaux ou à l’argile permettent de dissimuler les imperfections, d’assainir et de protéger les murs contre l’humidité. Plébiscité pour leurs propriétés fongicides et antibactériennes, ils se déclinent dans une large palettes de couleur, pour une ambiance industrielle, wabi-sabi ou ethnique selon les nuances et les finitions. Autre possibilité, se tourner vers une marque de peinture écologique et, si possible, française. Conçues à base de résines d'origine végétale ou minérale, ces revêtements, déclinés dans une palette de couleurs aussi vastes que les peintures traditionnelles, ne contiennent aucun élément dangereux pour la santé , tels que des métaux lourds, des conservateurs ou des solvants, et ne dégagent pas de COV. Certaines sont même dépolluantes ! Nos chouchous : Colibri, Blime, Algo ou encore Little Greene. À noter, les couleurs chaudes ont le vent en poupe pour une atmosphère réconfortante. Que les irréductibles du papier-peint se rassurent, il existe des alternatives pour habiller ses murs de revêtements aux motifs tendances sans pour autant nuire à la qualité de son air intérieur ! En effet, certains fabricants, tels que Graham&Brown, Sandberg, Wellpapers ou encore du Presse Papier, ont fait le choix de miser sur une fabrication respectueuse de l’environnement avec de papier recyclé ou issu de forêts entretenues et gérées équitablement, ainsi que d’encres sans solvants chimiques et à base d’eau. Un engagement qui a certes un coût, mais qui n’exclue pas le style. Pensez également à privilégier des colles écologiques à base d’amidon végétal ou de méthylcelluloses.
2. Jaipur, papier peint éco-responsable de fabrication française, labellisé Imprim’Vert, recyclable et exempts de PVC, intissé avec des encres de qualité sans solvant, 95 € le lé standard 62x300 cm, Le Presse Papier
2. Peinture écologique et dépolluante de fabrication française, 28,50 € le litre, Colibri
3. Papier peint fabriqué à la demande avec des encres à 90% à base d’eau, à partir de 39 € lem2, Wellpapers
Secret numéro 2 : des revêtements bruts pour une chambre écolo
En matière de revêtements de sols, oubliez la moquette, bourrée de substances chimiques cancérigènes et de perturbateurs endocriniens - selon une étude publiée en mars dernier par la société américaine Anthesis - et les dérivés du plastique tels que le PVC ou vinyle, et misez sur des matériaux naturels. Au choix : les parquets en bois massif, à condition de miser sur des essences locales issues de forêts éco-gérées et des labels comme le PEFC ou le FSC, en pose clouée ou collée avec des produits écologiques, la pierre (marbre, granit, calcaires…) les revêtements en fibres végétales tressées (toile de jute, coco, sisal ou jonc de mer), et enfin, la terre cuite, fabriquée à partir de matières premières naturelles. On évite les essences exotiques dont l'impact environnemental, entre déforestation et émissions de gaz à effet de serre, n'est plus à démontrer.
Pour aller plus loin : isolez vos murs avec des matériaux durables.
Secret numéro 3 : du mobilier en bois ou de seconde main
Exit les matières synthétiques et les substances chimiques pour une chambre écologique ! Côté mobilier, évitez les meubles récents, généralement en bois aggloméré avec une colle émettant des composés organiques volatils (COV) et des formaldéhydes. Investissez plutôt dans des meubles en bois massif ou, plus généralement, de la décoration de seconde main, dont les composants dangereux auront eu le temps de s'évaporer avec le temps pour une chambre éco-responsable. Durable, économique et tendance, le mobilier de seconde main en effet a le vent en poupe. À tel point que, à côté du Bon Coin ou d’Emmaüs, des sites spécialisés tels que Selency, destinés à une clientèle plus exigeante, ont vu le jour. De quoi répondre à ses envies de décoration upcyclée en seulement quelques clics. Enfin, tant que possible, privilégiez toujours les marques ou les artisans de votre région afin de limiter l'empreinte carbone de vos achats, quels qu'ils soient.
Secret numéro 4 : dormir au naturel pour une chambre écolo
L'élément indispensable pour une chambre écologique, saine et confortable ? Un bon matelas écologique, en laine ou en latex 100% naturel, à ressorts et nappes de matériaux authentiques - la laine, lin, soie, crin de cheval ou fibre de coco - ou recyclés, à l'instar du SEALQUAL, fabriqué à partir de bouteilles en plastique récupérées dans l'océan.... Par la même occasion, faites fit également la chasse aux matières synthétiques dans les surmatelas, oreilles et housses de couette. Sommeil réparateur et bien-être garanti ! Autre point, pas de chambre écolo sans linge de lit tissé dans des matières naturelles naturelles et renouvelables, telles que le coton, le lin ou le chanvre. Respirantes, thermorégulatrices et absorbantes, ces dernières assurent en effet un confort optimal, quelle que soit la saison. Pour un coton de qualité, choisissez un modèle tissé avec un minimum de 57 fils. Plébiscité pour son aspect brut, le lin est en outre anallergique et anti-bactérien. Quant à lui, le chanvre affiche une grande durabilité et une résistance optimale aux UV. Pour des raisons éthiques, le coton, dont la production est dénoncée comme l’une des plus polluantes au monde, devrait être certifié Oeko-Tek, autrement dit coton bio, ce qui garantit son innocuité pour la santé et l’environnement ou, encore mieux, GOTS. Quant au lin, il existe des labels permettant de s’assurer de sa provenance et de sa qualité : European Flax pour un culture européennes ou Master of Linen si le produit a été cultivé, filé et tissé en Europe. Le chanvre est quant à lui principalement cultivé en France.
2. Teophile, parure satin de coton bio, parure 2 personnes (2 taies et 1 housse de couette) à partir de 428 €, Alexandre Turpault
Secret numéro 5 : chauffage d'une chambre écologique
Pour une chambre écolo, le chauffage est primordial. En effet, si la température idéale recommandée pour un sommeil de meilleure qualité se situe autour de 18 degré, encore faut-il pouvoir l'atteindre et la maintenir sans faire exploser la facture énergétique. Mode de chauffage le moins polluant lors de l’utilisation, sans émissions de CO2 - contrairement aux énergies à combustion comme le gaz ou le bois - ni particules fines, l'électricité est votre meilleur alliée pour obtenir la température idéale dans la chambre à coucher et faire des économies d'énergie. Dans cette catégorie, mention spéciae pour les radiateurs à inertie connectés. Capables d’accumuler de la chaleur dans un coeur de chauffe ou un fluide, les radiateurs à inertie restituent une chaleur homogène, douce et sans courants d’air. Pilotables à distance, ils communiquent entre eux pour une consommation énergétique maitrisée, même à distance. Équipés d’indicateurs comportementaux, capables de se souvenir et d’analyser vos habitudes, ils s’adaptent à votre style de vie, même en cas d’oubli… Résultat, jusqu'à 30% d'économies d'énergie. . Autre possibilité, conserver ses ancien radiateurs, à condition qu'ils ne soient pas énergivores, et investir dans des têtes thermostatiques connectées, chez Tado ou Netatmo, compatibles avec tous les radiateurs électriques équipés d’un fil pilote. Résultat une consommation énergétique maitrisée, et des économies d'énergie, tout en préservant son confort, même en hiver.
Secret numéro 6 : un air pur pour une chambre écolo
En milieu urbain, la pollution est 8 fois plus élevée en intérieur qu’en plein air. Heureusement, depuis les années 80, les VMC assurent le renouvellement de l’air, indispensable dans les logements bien isolés grâce à un extracteur, généralement installé sous les toits, associé à des grilles d’aération dans les pièces de vie. Pour améliorer la qualité de son air intérieur, il est possible de remplacer sa VMC traditionnelle par un modèle à double flux associé à un système de purification de l’air. L’air entrant est filtré et libéré des pollens, particules fines et autres bactéries, tandis que l’air intérieur est extrait mécaniquement… L’air neuf est à son tour réchauffé par ces calories gratuites avant d’être transféré vers les pièces de vie pour purifier l’atmosphère, tout en limitant les échanges thermiques afin de ne pas plomber la facture énergétique. Une solution qui existe également en version connectée, afin de suivre et d'agir en direct sur la qualité de son air intérieur... Des gestes simples permettent également d'améliorer la qualité de son air intérieur, comme aérer sa chambre chaque jour 10 minutes matin et soir. Pensez également aux purificateurs d’air, qui éliminent la pollution et les mauvaises odeurs par ionisation, ou aux diffuseurs d'huiles essentielles qui assainissent grâce à l'aromathérapie.
Secret numéro 7 : Entretien pour une maison écologique
Oubliez les produits ménagers du commerce qui encombrent vos placards et misez sur des produits naturels ou des recettes de grand-mère, aussi efficaces qu’économiques, pour nettoyer votre chambre à coucher écolo ! Épinglés en 2017 comme la première source de pollution intérieur selon le magazine 60 millions de consommateurs, les produits d’entretien cumulent en effet les mauvais point : COV, substances allergènes, voire toxiques, et même pesticides. La solution ? Troquer sa marque de détergents habituelle pour des labels utilisant des ingrédients naturels, tels que Kerzon, qui commercialise des produits vaisselle et des lessives à partir d’huiles de coprah et d’olive ou encore de la Savonnerie Fer à cheval, qui distribue des produits ménager à base de véritable savon de Marseille. Autre possibilité, se tourner vers la nouvelle génération de produits ménagers, durables, cleans et efficaces, en passe de révolutionner l’entretien de la maison. Finis les emballages inutiles et les ingrédients irritants, dangereux pour la planète comme pour la santé de la famille... Place à des contenants en verre ou en plastique recyclé, à recharger à volonté grâce de la poudre à diluer, et des dosettes livrées dans des emballages en cartons ultra-plats ! Côté formulation, les formules courtes et concentrées, aussi propres qu'efficaces. Enfin, les plus courageux se lanceront dans la fabrication maison, simple et économique. Vos alliés dans cette mission : le bicarbonate de soude, le vinaigre blanc et le savon noir. Un trio de choc capable à lui seul de nettoyer efficacement toutes les pièces la maison, du frigo aux fenêtres du salon, en passant par le lavabo de la salle de bains.
Une chambre de bébé ou d'enfant écologique ?
Plus sensibles que les adultes aux allergènes et aux agents toxiques présents un peu partout dans la maison, nouveaux-nés et enfants, quel que soit leur âge, devraient bénéficier d'une nurserie ou d'une chambre aménagée point par point avec la même attention, voire plus, que celle des adultes, en optant dès que possible pour des produits bios, afin d'assurer la qualité de leur sommeil, mais surtout de veiller sur leur santé et leur bon développement.
